Taïchi Chuan : Les 8 Pièces de Brocart

C'est une série de 8 exercices physiques.

1. S'étendre droit comme un arbre en levant les bras 2. S'étirer comme après avoir dormi 3. Tirer à l'arc 4. Se tordre en arrière 5. Pivoter vers le bas en faisant le sumo 6. Faire des pointes et plier le dos en arrière 7 Donner des coup de poings 8. Plier le dos en avant et attraper ses pieds.

Cette gymnastique permet notamment de libérer les tensions au niveau des vertèbres cervicales, des omoplates, des épaules et des reins, lieux principaux des douleurs de position dans le corps.